Categoría: Ed. Física

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Como ya sabéis para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta hoy vamos a continuar con: “La Semana De La Flexibilidad 2”.

La flexibilidad es la capacidad que nos permite realizar una acción con la máxima amplitud del movimiento, además le otorga al músculo la capacidad de contraerse y estirarse sin romperse (elasticidad).

Ya sabéis que es muy importante realizar un calentamiento antes de realizar cualquier actividad física, pero en el caso de la flexibilidad aún más, para ello os he puesto un vídeo con ejercicios que aumentarán la temperatura de nuestro cuerpo y disminuirá el riesgo de lesiones, adjunto el vídeo a continuación:

Adjunto el PDF con la información de los ejercicios, y posteriormente adjunto el vídeo con los ejercicios:

Flexibilidad 2 Activa

Espero que disfrutéis de estos ejercicios y os sirvan para mejorar vuestra flexibilidad y vuestra elasticidad muscular, ¡¡¡mucho ánimo!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para hoy traigo para todas las familias un nuevo reto, la realización de figuras de “Acrosport En Familia”

Debemos ir con cuidado de no hacernos daño, acordaos que cuando estemos abajo aguantando el peso la espalda debe estar recta y el peso debe recaer en los hombros-brazos y en la parte final de la espalda-piernas.

Os adjunto el PDF con toda la información:

Acrosport

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Como ya sabéis para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a comenzar con: “La Semana De La Flexibilidad”.

Existen 2 tipos de estiramientos o de flexibilidad, la activa y la pasiva, hoy vamos a trabajar la FLEXIBILIDAD PASIVA, es decir, hay estiramiento, pero no movimiento del cuerpo.

Para realizar la sesión de FLEXIBILIDAD lo más importante es tener un buen calentamiento, para que así el cuerpo coja la temperatura adecuada y evitar el riesgo de lesión, para ello os he grabado este vídeo:

Adjunto PDF con la explicación de los ejercicios.

Flexibilidad 1 Pasiva

Y aquí os dejo el vídeo haciendo los ejercicios, si tenéis dudas ¡preguntadme!