Categoría: Áreas

¡¡¡Buenos días!!! como ya sabéis a partir de ahora os voy a mandar tareas de actividad física NO OBLIGATORIAS, pero que SÍ que son RECOMENDABLES, de semana en semana, os mandaré 3 días de actividad física de una duración aproximada de 30 minutos, que los podéis hacer y repetir las veces que podáis, pero son para hacer en vuestro tiempo LIBRE. Dicho esto, os dejo las tareas por días:

LUNES 4 DE MAYO

Para hoy os he preparado una rutina de Flexibilidad y elasticidad muscular, que son muy importantes para mejorar el balance y la buena postura en la vida diaria, así como reducir el estrés y fomentar la relajación.

Recomiendo primero tener preparados los vídeos o el vídeo que hayáis elegido para hacer la flexibilidad y después comenzar con el calentamiento. Así pues, comenzaremos la actividad con un pequeño calentamiento de 4 ejercicios, todos ellos duran 20 segundos, ya que es un calentamiento; y entre ejercicio y ejercicio descansamos 10 segundos.

As adjunto el vídeo de los ejercicios de calentamiento.

Flexibilidad

MIÉRCOLES 6 DE MAYO

Para hoy os he preparado unas ¡¡¡SÚPER OLIMPIADAS CASERAS!!!

Para ello vais a tener que preparar el material que se va a utilizar y dibujar en un folio el PLANO DE TU CASA, habitación por habitación, señalando también dos o tres muebles importantes en cada uno de ellos.  No es muy difícil, pero se requiere que lo haga tu madre o padre. Se tarda sólo 5 minutos. A no ser que vivas en una mansión. Yo lo he hecho en mi casa y me ha resultado sencillo.

Olimpiadas

JUEVES 7 DE MAYO

Para hoy os he preparado un circuito parecido al que ya hicimos con botellas o con otros objetos que estén a tu alcance, pero el final es algo distinto, vamos a practicar el equilibrio. Sólo necesitarás 5 objetos. Coloca esos objetos en fila india separados entre sí unos dos pasos aproximadamente.

Circuito sencillo

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para hoy os he preparado un circuito parecido al que ya hicimos con botellas.

Son ejercicios muy sencillos para trabajar sobre todo el equilibrio, los podéis realizar con diferentes objetos y a diferentes velocidades para aumentar así su dificultad, ¡¡imaginación al poder!!

Será muy importante que os pongáis vuestros retos, o entre los familiares haceos retos para que sea más interesante. ¡Mucho ánimo!

Circuito sencillo