Categoría: Ed. Física

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a ccomenzar con: “La Semana De La Resistencia”.

La resistencia es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un ejercicio durante un período de tiempo prolongado, así que os he preparado los siguientes ejercicios:

LUNES 1 DE JUNIO

Para este día tenéis los primeros ejercicios, os adjunto vídeo de cómo hacer los ejercicios:

Resistencia 1

MIÉRCOLES 3 DE JUNIO

Para el día de hoy os he preparado la última sesión de juegos populares y tradicionales, en honor a nuestros abuelitos y abuelitas que tanto hemos echado de menos durante esta cuarentena tan larga, así que…. ¡¡¡VAMOS A PASARLO BIEN!!!

Juegos Tradicionales y Populares 3

JUEVES 4 DE JUNIO

Para hoy tengo preparado la última sesión para la mejora de la capacidad física como es la Resistencia, así que espero que lo disfrutéis y os sirva para mejorar mucho estas capacidades:

Adjunto vídeo con los ejercicios:

Ajunto PDF con los ejercicios:

Resistencia 2

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a continuar con: “La Semana De La Resistencia”.

La resistencia no solo se trabaja corriendo durante un tiempo prolongando con una intensidad de entre 50 – 70%, si no que hay muchas formas de mejorarla, por eso hoy os he puesto diferentes ejercicios que tendréis que realizar en total 3 veces:

Adjunto vídeo con las actividades:

Adjunto PDF con los ejercicios:

Resistencia 2

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a continuar con: “La Semana De La Resistencia”.

La resistencia no solo se trabaja corriendo durante un tiempo prolongando con una intensidad de entre 50 – 70%, si no que hay muchas formas de mejorarla, por eso hoy os he puesto diferentes ejercicios que tendréis que realizar en total 3 veces:

Adjunto vídeo con las actividades:

Adjunto PDF con los ejercicios:

Resistencia 2

¡Buenos días! Como viene siendo habitual estas semanas estamos trabajando las Capacidades Físicas Básicas, pues bien, esta semana nos toca trabajar la ¡RESISTENCIA! Que es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de aguantar esfuerzos de intensidad media-alta durante un tiempo prolongado.

Para ello, los ejercicios que os propongo los tendréis que realizar 3 veces, es decir, hacéis del 1 al 6 y repetís 2 veces más los 6 ejercicios, además cada ejercicio debe hacerse casi seguido, descansando únicamente 20 segundos entre ellos, así trabajaremos la resistencia de vuestro cuerpo.

Adjunto al vídeo para aclarar los ejercicios:

Adjunto PDF con los ejercicios:

Resistencia 1

¡Buenos días! Como viene siendo habitual en estás semanas estamos trabajando las Capacidades Físicas Básicas, para hoy os he preparado unos ejercicios para trabajar la RESISTENCIA, que es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de aguantar un esfuerzo de intensidad media-alta durante un tiempo prolongado.

Así pues, para realizar la tarea de hoy se debe hacer todos los ejercicios, y como si fuera un circuito volverlos a realizar en orden. Tenemos que completar 3 veces el circuito. Os adjunto el vídeo para que os aclaréis con los ejercicios.

Adjunto PDF con los ejercicios:

Resistencia 1

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a comenzar con: “La Semana De La Velocidad 2”.

Para hoy nos vamos a centrar sobre todo en el trabajo de la velocidad gestual, que es la capacidad de realizar los gestos a la máxima velocidad posible, y la velocidad de reacción, que es la capacidad de analizar y responder lo más rápido posible a los diferentes estímulos, por ejemplo un sonido o tocar.

Os voy a dejar un vídeo para que los ejercicios os resulten más sencillos a la hora de realizarlos.

Adjunto el PDF con las actividades:

Velocidad 2