Categoría: Recursos

¡Buenos días! Como viene siendo habitual estas semanas estamos trabajando las Capacidades Físicas Básicas, pues bien, esta semana nos toca trabajar la ¡RESISTENCIA! Que es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de aguantar esfuerzos de intensidad media-alta durante un tiempo prolongado.

Para ello, los ejercicios que os propongo los tendréis que realizar 3 veces, es decir, hacéis del 1 al 6 y repetís 2 veces más los 6 ejercicios, además cada ejercicio debe hacerse casi seguido, descansando únicamente 20 segundos entre ellos, así trabajaremos la resistencia de vuestro cuerpo.

Adjunto al vídeo para aclarar los ejercicios:

Adjunto PDF con los ejercicios:

Resistencia 1

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a comenzar con: “La Semana De La Velocidad 2”.

Para hoy nos vamos a centrar sobre todo en el trabajo de la velocidad gestual, que es la capacidad de realizar los gestos a la máxima velocidad posible, y la velocidad de reacción, que es la capacidad de analizar y responder lo más rápido posible a los diferentes estímulos, por ejemplo un sonido o tocar.

Os voy a dejar un vídeo para que los ejercicios os resulten más sencillos a la hora de realizarlos.

Adjunto el PDF con las actividades:

Velocidad 2

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a comenzar con: “La Semana De La Velocidad”.

Con estos ejercicios mejoraremos nuestras coordinación intramuscular, nuestra fuerza y nuestra potencia lo que se traduce en un mejora en nuestra velocidad máxima, eso sí, los tenéis que hacer a ¡¡¡máxima potencia!! ¡¡¡Ánimo!!!

Velocidad 1

Adjunto PDF con las actividades:

Velocidad 1