Buenos días familias!! Aquí os dejo la recomendación de hoy para hacer actividad física con nuestros hijos e hijas! Recuerdo que es una recomendación no es una obligación y tampoco lo voy a evaluar, pero sí considero que será divertido!!! Y de paso hacemos algo de deporte en familia y si enciman nos grabamos en vídeo! mejor que mejor!!!!

Recuerdo las formas de contacto:

Correo: adrian@lafontaine.es

Telegram: @yusterovich

Cada uno de los ejercicios se tienen que repetir 4 veces y se deberá hacer tanto ida como vuelta, y descanso entre repeticiones de 10 segundos, es decir, hacemos el zig-zag primero la ida, después la vuelta y descanso de 10 segundos, y volvemos a repetir, así hasta 4 veces, antes de pasar al siguiente ejercicio. El descanso entre ejercicio y ejercicio será de 20 segundos.

Circuito 3º y 4º

 

¡¡¡Buenos Días FAMILIAS!!!

Hoy he preparado una herramienta que he encontrado en la red que me ha parecido muy interesante, se trata de un juego de tablero muy popular ¡¡¡El Juego de la OCA!!!

Es un juego muy sencillo, solo necesitamos que cada uno en su casa, dibuje el tablero con 25 casillas y la meta, o se imprima el que yo adjunto en este documento (cada familia como pueda, y por supuesto, necesitaremos un dado. Además, ponemos una ficha para cada jugador/a

Imagino que sabéis cómo se juega, pero por si acaso os doy unas normas:

  1. Cogemos el dado y tiramos, dependiendo la puntuación movemos nuestra ficha de jugador/a
  2. Dependiendo la casilla que hemos caído miramos las instrucciones para saber qué ejercicio debemos hacer
  3. Llegar el ¡¡¡¡PRIMERO/ A LA META!!!!

Debo añadir que lo más importante que necesitamos es que TODA la familia se una y que……… ¡¡¡EMPIECE EL JUEGO!!!

Como siempre os recuerdo que me gustaría que os grabéis o mandéis fotos bailando, haciendo ejercicio o las actividades físicas que yo os propongo, o las que os inventáis vosotros/as para que los podamos subir a la plataforma y podamos disfrutar todos de vuestros/as actividades físicas. ¡¡¡ANIMAOS!!!

Por si acaso os adjunto el PDF!

Juego de la OCA