Categoría: Ed. Física

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN.

Así pues voy a colocar las diferentes actividades en los diferentes días.

LUNES 25 DE MAYO

Nos adentramos en la semana de la VELOCIDAD, que es una Capacidad Física Básica, así que…. ¡¡¡Vamos a ser muy rápidos como Rayo Mcqueen!!!

Velocidad 1

MIÉRCOLES 27 MAYO

Para este segundo día de trabajo vamos a practicar la velocidad gestual, que es la capacidad de realizar los gestos a la máxima velocidad posible, y la velocidad de reacción, que es la capacidad de analizar y responder lo más rápido posible a los diferentes estímulos, por ejemplo un sonido o tocar.

Adjunto PDF con las actividades:

Velocidad 2

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN.

Así pues voy a colocar las diferentes actividades en los diferentes días.

LUNES 11 DE MAYO

Para hoy os he preparado una serie de retos que se tendrán que hacer con dados, son muy sencillos pero que nos van a hacer divertirnos a toda la familia junta. Espero que disfrutéis.

Como siempre son juegos que si hacéis en familia son mucho más divertidos, por lo que yo os recomiendo que participéis ¡toda la familia! Ánimo y a pasarlo bien!

Dados!

MIÉRCOLES 13 DE MAYO

Para hoy os he preparado una serie de Juegos Populares y Tradicionales que podemos practicar en casa.  Son juego que seguro que a vuestros familiares les trae buenos recuerdos, ya que seguro que cuando eran más pequeños han jugado, espero que los practiquéis en familia y disfrutéis al máximo. ¡¡¡ÁNIMO!!!

Os adjunto el PDF con los ejercicios:

Juegos Populares Y tradicionales.doc

JUEVES 14 DE MAYO

Para hoy os he preparado unos juegos utilizando globos o papel de aluminio, rollos de papel higiénico, lo que tengáis por casa, pero yo recomiendo los globos.

Son juegos que se pueden hacer de manera sencilla, sino tenemos globos es más complicado hacer algunos juegos pero lo podemos hacer con bolsas o cualquier objeto que tengamos en casa. Ojalá disfrutéis tanto como yo cuando he jugado con mi familia! ¡Espero que sí!

Os adjunto el PDF con las actividades.

Globos 2

¡¡¡Buenos días!!! como ya sabéis a partir de ahora os voy a mandar tareas de actividad física NO OBLIGATORIAS, pero que SÍ que son RECOMENDABLES, de semana en semana, os mandaré 3 días de actividad física de una duración aproximada de 30 minutos, que los podéis hacer y repetir las veces que podáis, pero son para hacer en vuestro tiempo LIBRE. Dicho esto, os dejo las tareas por días:

LUNES 4 DE MAYO

Para hoy os he preparado una rutina de Flexibilidad y elasticidad muscular, que son muy importantes para mejorar el balance y la buena postura en la vida diaria, así como reducir el estrés y fomentar la relajación.

Recomiendo primero tener preparados los vídeos o el vídeo que hayáis elegido para hacer la flexibilidad y después comenzar con el calentamiento. Así pues, comenzaremos la actividad con un pequeño calentamiento de 4 ejercicios, todos ellos duran 20 segundos, ya que es un calentamiento; y entre ejercicio y ejercicio descansamos 10 segundos.

As adjunto el vídeo de los ejercicios de calentamiento.

Flexibilidad

MIÉRCOLES 6 DE MAYO

Para hoy os he preparado unas ¡¡¡SÚPER OLIMPIADAS CASERAS!!!

Para ello vais a tener que preparar el material que se va a utilizar y dibujar en un folio el PLANO DE TU CASA, habitación por habitación, señalando también dos o tres muebles importantes en cada uno de ellos.  No es muy difícil, pero se requiere que lo haga tu madre o padre. Se tarda sólo 5 minutos. A no ser que vivas en una mansión. Yo lo he hecho en mi casa y me ha resultado sencillo.

Olimpiadas

JUEVES 7 DE MAYO

Para hoy os he preparado un circuito parecido al que ya hicimos con botellas o con otros objetos que estén a tu alcance, pero el final es algo distinto, vamos a practicar el equilibrio. Sólo necesitarás 5 objetos. Coloca esos objetos en fila india separados entre sí unos dos pasos aproximadamente.

Circuito sencillo

 

Buenos días familias, hoy os traigo actividades que podemos realizar con globos, si podéis comprarlos (amazon, Carrefour o Eroski), si no podéis podemos usar pelotas de espuma, rollo de papel higiénico o pelotas de goma o plástico pequeñas que no sean muy duras y tengan poco peso (para no romper nada en casa).

Lo ideal es hacerlo con globos (da igual el tipo), aunque el tamaño que usamos para la “globotà” es el ideal, así podremos jugar toda la familia al completo.

A continuación os dejo el PDF con toda la información necesaria, espero que disfrutéis el juego, tanto como lo disfruté yo ayer. Reconozco que con globos será más divertido para todas las edades.

Voleibol con Globos

Buenos días familias, desde el departamento de Educación Física os propongo este trabajo evaluable para entregar la semana del 4 de mayo al 7 de mayo 2020. Es un trabajo sencillo y ya sabéis que lo podéis hacer:

  • A mano y entregado con fotos
  • A ordenador entregado
  • Ambos entregados a través de Telegram o correo.

Así pues, os adjunto el PDF con toda la información que necesitáis para realizar el trabajo, ya sabéis que si tenéis dudas no dudéis en contactar conmigo a través del correo electrónico adrian@colegiolafontaine.es o a través de Telegram @yusterovich.

U nsaludo y buenos días!

Trabajo Datchball

Buenos días! con motivo de la celebración de la semana cultural en el cole, yo he propuesto la realización de una Yincana en casa, para ello, necesitaré la total colaboración de las familias al completo, ya que vuestros hijos e hijas harán las pruebas y los papás y mamás harán de directores/as.

El PDF que adjunto a continuación tendréis una idea de cómo realizar la Yincana, pero cada familia es libre de elegir la opción que mejor les convenga, por tanto este PDF solo lo pueden leer los «papis» y las «mamis» para que ejerzan de directores/as.

Yincana Semana Cultural

Educación Física En Casa

  • Derribos: Colocaremos, el número de objetos lo ponéis vosotros, yo mínimo recomiendo seis, así pues, colocamos 6 “bricks” de leche de 1 Litro en forma de pirámide y con una pelota o con un objeto (rollo papel higiénico) debemos intentar derribar todos, limitamos el número de lanzamientos. Hacemos lo mismo con una pirámide de rollos de papel.

Variante: aumentamos la distancia de lanzamiento.

  • Equilibrios: tendremos que transportar un número determinado de cosas desde un punto de nuestra casa hasta otro punto, evidentemente, sin que se nos caiga.

Por ejemplo: podemos transportar papel higiénico en la cabeza; alguna fruta en la cabeza; palo de escoba en la mano (sin cogerlo, deberá estar en la palma); si tenemos platos de plástico transportar 2 en cada mano (como si fuéramos camareros).

  • Salto lateral: colocamos 2 rollos de papel higiénico bastante juntos, tenemos que: agacharnos, tocar suelo con las manos, levantarnos y dar un salto lateral sin tocar los rollos de papel, nos agachamos, tocamos suelo con las manos, nos levantamos y salto lateral otra vez. 5 veces cada lado.

  • Salto Longitud: colocamos “brick” de leche separados, aproximadamente, 50 centímetros entre ellos, colocamos al menos 5, nos situamos en el primero (al lado) y debemos saltar con todas nuestras fuerzas y ver hasta cuál llegamos. Lo repetimos varias veces para ver si mejoramos.

  • Pelota entre las piernas: Nos colocamos la pelota entre las piernas, y tenemos que llevarla de un punto a otro de la casa sin que se caiga. Pondremos un tiempo máximo.

Variante: nos colocamos otros objetos, papel higiénico, una manzana, pelotas más grandes o más pequeñas.

  1. Ciempiés: necesitamos mínimo 2 personas, y una pelota, papel higiénico, o un “brick” de leche, nos colocamos uno/a delante y otro/a detrás, mirando ambos al frente, y tenéis que pasar el objeto a la persona que tenéis detrás, y correr a colocarte detrás para recibir el objeto.

Telegram: @yusterovich. Recuerdo, clic en nueva conversación, en la lupa escribimos (todo completo) @yusterovich, y apareceré yo.

Correo: adrian@colegiolafontaine.es

¡¡¡Recuerdo!!! Me gustaría que os grabéis o mandéis fotos bailando, haciendo ejercicio o las actividades físicas que yo os propongo, o las que os inventáis vosotros/a, es verdad que ya he recibido muchos, pero me falta mucha gente que hace tiempo que no veo. ¡¡¡ANIMAOS!!!

Derribos y Más