Buenos días, hoy he preparado un juego en el que vamos a imaginar que el suelo de nuestra casa es lava, nuestra familia está en peligro y somos los únicos/as capaces de salvarlos.

Para ello necesitamos 13 folios, que colocaremos por toda la casa, y en cada uno de ellos necesitamos hacer una prueba para poder pasar a la siguiente, no hay jueces sois vosotros/as mismos/as por lo que debéis hacerlo de la mejor manera posible. Una vez hagamos las 13 pruebas salvaremos a nuestra familia siempre y cuando no hayamos pisado fuera del folio.

A continuación, os pongo las 13 pruebas a superar:

  1. Movemos los brazos: 10 veces mano derecha arriba y 10 izquierda, después cruzamos 10 veces los brazos por delante.
  2. Pata coja: 10 saltos con pierna derecha y 10 con pierna izquierda.
  3. “Sprint”: En el sitio “corremos” sin movernos a máxima velocidad durante 20 segundos.
  4. Levantar rodillas: Levantamos rodillas lo más alto posible durante 25 segundos.
  5. Talones al culo: Tenemos que intentar golpear con los talones el culo durante 25 segundos.
  6. Agacho + Salto: Agachamos a tocar el suelo flexionando las piernas y la espalda recta y nos levantamos con un potente salto, 12 repeticiones.
  7. Sentadillas con una pierna: Nos colocamos con la pierna derecha delante haciendo un ángulo de 90º y la pierna izquierda hacia atrás, tenemos que bajar a que la rodilla izquierda toque suelo 10 repeticiones con cada pierna.
  8. Saltos: Saltamos a un lado y al otro del folio, 10 repeticiones a cada lado.
  9. Burpees: Hacemos una flexión (apoyando siempre las rodillas en el suelo) nos levantamos y salto con palmado arriba de la cabeza.
  10. Saltos de Rana: Nos colocamos como si fuéramos ranas y hacemos 10 saltos.
  11. Arrastre Militar: Colocamos todos los folios que hemos superado y tenemos que tumbarnos en el suelo y tenemos que movernos por toda la casa con la ayuda de nuestros brazos sin usar las piernas.
  12. Rodilla arriba + toco suelo: Nos colocamos de pie y subimos rodilla derecha lo máximo que podamos, bajamos y la llevamos hacia detrás estirándola al máximo mientras tocamos el suelo con ambas manos. 8 repeticiones con cada pierna.
  13. Malabares: Cogemos las pelotas de malabares 2 o 3, o cualquier pelota, u objeto y hacemos los malabares que practicamos en clase.

Debo añadir que lo más importante que necesitamos es que TODA la familia se una y ……… ¡¡¡A SALVAR A TÚ FAMILIA!!!

Me gustaría que os grabéis o mandéis fotos bailando, haciendo ejercicio o las actividades físicas que yo os propongo, o las que os inventáis vosotros/as para que los podamos subir a la plataforma y podamos disfrutar todos de vuestros/as actividades físicas. ¡¡¡ANIMAOS!!!

Os adjunto PDF por si acaso:

Las 13 pruebas

Buenos días, hoy he preparado un juego en el que vamos a imaginar que el suelo de nuestra casa es lava, nuestra familia está en peligro y somos los únicos/as capaces de salvarlos.

Para ello necesitamos 13 folios, que colocaremos por toda la casa, y en cada uno de ellos necesitamos hacer una prueba para poder pasar a la siguiente, no hay jueces sois vosotros/as mismos/as por lo que debéis hacerlo de la mejor manera posible. Una vez hagamos las 13 pruebas salvaremos a nuestra familia siempre y cuando no hayamos pisado fuera del folio.

A continuación, os pongo las 13 pruebas a superar:

  1. Movemos los brazos: 10 veces mano derecha arriba y 10 izquierda, después cruzamos 10 veces los brazos por delante.
  2. Pata coja: 10 saltos con pierna derecha y 10 con pierna izquierda.
  3. “Sprint”: En el sitio “corremos” sin movernos a máxima velocidad durante 20 segundos.
  4. Levantar rodillas: Levantamos rodillas lo más alto posible durante 25 segundos.
  5. Talones al culo: Tenemos que intentar golpear con los talones el culo durante 25 segundos.
  6. Agacho + Salto: Agachamos a tocar el suelo flexionando las piernas y la espalda recta y nos levantamos con un potente salto, 12 repeticiones.
  7. Sentadillas con una pierna: Nos colocamos con la pierna derecha delante haciendo un ángulo de 90º y la pierna izquierda hacia atrás, tenemos que bajar a que la rodilla izquierda toque suelo 10 repeticiones con cada pierna.
  8. Saltos: Saltamos a un lado y al otro del folio, 10 repeticiones a cada lado.
  9. Burpees: Hacemos una flexión (apoyando siempre las rodillas en el suelo) nos levantamos y salto con palmado arriba de la cabeza.
  10. Saltos de Rana: Nos colocamos como si fuéramos ranas y hacemos 10 saltos.
  11. Arrastre Militar: Colocamos todos los folios que hemos superado y tenemos que tumbarnos en el suelo y tenemos que movernos por toda la casa con la ayuda de nuestros brazos sin usar las piernas.
  12. Rodilla arriba + toco suelo: Nos colocamos de pie y subimos rodilla derecha lo máximo que podamos, bajamos y la llevamos hacia detrás estirándola al máximo mientras tocamos el suelo con ambas manos. 8 repeticiones con cada pierna.
  13. Malabares: Cogemos las pelotas de malabares 2 o 3, o cualquier pelota, u objeto y hacemos los malabares que practicamos en clase.

Debo añadir que lo más importante que necesitamos es que TODA la familia se una y ……… ¡¡¡A SALVAR A TÚ FAMILIA!!!

Me gustaría que os grabéis o mandéis fotos bailando, haciendo ejercicio o las actividades físicas que yo os propongo, o las que os inventáis vosotros/as para que los podamos subir a la plataforma y podamos disfrutar todos de vuestros/as actividades físicas. ¡¡¡ANIMAOS!!!

Os adjunto PDF por si acaso:

Las 13 pruebas

¡¡¡Buenos Días FAMILIAS!!!

Hoy he preparado una herramienta que he encontrado en la red que me ha parecido muy interesante, se trata de un juego de tablero muy popular ¡¡¡El Juego de la OCA!!!

Es un juego muy sencillo, solo necesitamos que cada uno en su casa, dibuje el tablero con 25 casillas y la meta, o se imprima el que yo adjunto en este documento (cada familia como pueda, y por supuesto, necesitaremos un dado. Además, ponemos una ficha para cada jugador/a

Imagino que sabéis cómo se juega, pero por si acaso os doy unas normas:

  1. Cogemos el dado y tiramos, dependiendo la puntuación movemos nuestra ficha de jugador/a
  2. Dependiendo la casilla que hemos caído miramos las instrucciones para saber qué ejercicio debemos hacer
  3. Llegar el ¡¡¡¡PRIMERO/ A LA META!!!!

Debo añadir que lo más importante que necesitamos es que TODA la familia se una y que……… ¡¡¡EMPIECE EL JUEGO!!!

Como siempre os recuerdo que me gustaría que os grabéis o mandéis fotos bailando, haciendo ejercicio o las actividades físicas que yo os propongo, o las que os inventáis vosotros/as para que los podamos subir a la plataforma y podamos disfrutar todos de vuestros/as actividades físicas. ¡¡¡ANIMAOS!!!

Por si acaso os adjunto el PDF!

Juego de la OCA

Durante esta mañana los alumnos de 5º y 6º de Primaria , hemos participado en el primer encuentro de  Colp-bol   para este curso 2018-2019. Han jugado tres grupos por curso , compuesto por ocho alumnos cada uno; de la misma manera han participado los alumnos de Fernando de los Rios, en cuyo centro se ha realizado el primer encuentro.  No ha sido tan importante el ganar o perder en cada partido , como el participar y cumplir las normas del juego; al mismo tiempo conocer a otros alumnos de otros centros de nuestro pueblo.