¡¡¡El Último Baile!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Hoy nos despedimos ya de las tareas de educación física, para ello os he preparado una serie de bailes para despedirnos de la manera más alegre posible y dando la bienvenida al verano, así pues, un poco de ¡¡¡JUST DANCE!!!

Os dejo los 4 enlaces aquí y os adjunto el PDF por si acaso, espero que lo disfrutéis y despidamos el año con un baile de final de curso, moviendo todo el cuerpo y activándonos para la ¡¡¡¡llegada del verano!!!! 

¡¡¡Feliz verano a todos y espero que seáis muy felices!!!!

¡Un abrazo muy fuerte a todas las familias y muchas gracias por estar ahí siempre!

Just Dance 2

¡¡¡Parchís!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para hoy os he traído otra forma de jugar al parchís de la Expresión Corporal.

La Expresión Corporal busca el desarrollo de la imaginación, el placer por el juego, la improvisación, la espontaneidad y la creatividad.

Para ello he buscado este parchís con un tablero algo diferente, sin embargo, no hace falta imprimirlo si tenéis un parchís normal, simplemente teniendo el documento al lado para saber qué hacer en cada casilla será. En el caso de no tener os recomiendo imprimirlo o dibujarlo.

Os adjunto el documento con toda la información:

Parchís Expresión Corporal

¡¡¡JUMANJI!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN.

¿A qué vamos a jugar hoy?

Hoy vamos a jugar a «JUMANJI». Un juego con muchos retos. Pero, ¿Estás preparado para salvar al Teacher Adrián Parrish?, pero… ¿Qué ha pasado…?

Si queréis descubrir más y salvar al Teacher Adrián Parrish descargad el PDF que adjunto a continuación y ¡¡¡¡AYUDADME!!!!

Jumanji

¡¡¡¿¿¿Jugamos una OCA???!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para hoy os he traído otra forma de jugar a la OCA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA.

Como ya sabéis, yo os doy una serie de ejercicios que podéis hacer o modificar como cada familia considere, tanto en número de repeticiones como los ejercicios, y los podéis modificar como ¡vosotr@s queráis! Como siempre yo os doy ciertas recomendaciones para que hagáis cierta actividad física.

OS adjunto el PDF con todas las pruebas:

La Oca De La Educación Física

¡¡¡Semana De La Flexibilidad 2!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Como ya sabéis para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta hoy vamos a continuar con: “La Semana De La Flexibilidad 2”.

La flexibilidad es la capacidad que nos permite realizar una acción con la máxima amplitud del movimiento, además le otorga al músculo la capacidad de contraerse y estirarse sin romperse (elasticidad).

Ya sabéis que es muy importante realizar un calentamiento antes de realizar cualquier actividad física, pero en el caso de la flexibilidad aún más, para ello os he puesto un vídeo con ejercicios que aumentarán la temperatura de nuestro cuerpo y disminuirá el riesgo de lesiones, adjunto el vídeo a continuación:

Adjunto el PDF con la información de los ejercicios, y posteriormente adjunto el vídeo con los ejercicios:

Flexibilidad 2 Activa

Espero que disfrutéis de estos ejercicios y os sirvan para mejorar vuestra flexibilidad y vuestra elasticidad muscular, ¡¡¡mucho ánimo!!!

¡¡¡Acrosport!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para hoy traigo para todas las familias un nuevo reto, la realización de figuras de “Acrosport En Familia”

Debemos ir con cuidado de no hacernos daño, acordaos que cuando estemos abajo aguantando el peso la espalda debe estar recta y el peso debe recaer en los hombros-brazos y en la parte final de la espalda-piernas.

Os adjunto el PDF con toda la información:

Acrosport

¡¡¡Semana De La Flexibilidad!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Como ya sabéis para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a comenzar con: “La Semana De La Flexibilidad”.

Existen 2 tipos de estiramientos o de flexibilidad, la activa y la pasiva, hoy vamos a trabajar la FLEXIBILIDAD PASIVA, es decir, hay estiramiento, pero no movimiento del cuerpo.

Para realizar la sesión de FLEXIBILIDAD lo más importante es tener un buen calentamiento, para que así el cuerpo coja la temperatura adecuada y evitar el riesgo de lesión, para ello os he grabado este vídeo:

Adjunto PDF con la explicación de los ejercicios.

Flexibilidad 1 Pasiva

Y aquí os dejo el vídeo haciendo los ejercicios, si tenéis dudas ¡preguntadme!

 

¡¡¡Semana De La Resistencia 2!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a continuar con: “La Semana De La Resistencia”.

La resistencia no solo se trabaja corriendo durante un tiempo prolongando con una intensidad de entre 50 – 70%, si no que hay muchas formas de mejorarla, por eso hoy os he puesto diferentes ejercicios que tendréis que realizar en total 3 veces:

Adjunto vídeo con las actividades:

Adjunto PDF con los ejercicios:

Resistencia 2

¡¡¡Juegos Populares Y Tradicionales 3!!!

¡Buenos días! Para hoy os he preparado .la última sesión de los Juegos Populares y Tradicionales, en honor a nuestros abuelitos y abuelitas que tanto amor y cariño nos dan en todas las situaciones, y que tantas ganas hemos tenido de abrazar durante esta cuarentena.

Espero que los realicéis en familia y así disfrutéis tanto como disfruto yo cuando los pongo a prueba, así que… ¡¡¡MUCHO ÁNIMO Y A DISFRUTAR!!!

Juegos Tradicionales y Populares 3

¡¡¡Semana De La Resistencia!!!

¡Buenos días! Como viene siendo habitual en estás semanas estamos trabajando las Capacidades Físicas Básicas, para hoy os he preparado unos ejercicios para trabajar la RESISTENCIA, que es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de aguantar un esfuerzo de intensidad media-alta durante un tiempo prolongado.

Así pues, para realizar la tarea de hoy se debe hacer todos los ejercicios, y como si fuera un circuito volverlos a realizar en orden. Tenemos que completar 3 veces el circuito. Os adjunto el vídeo para que os aclaréis con los ejercicios.

Adjunto PDF con los ejercicios:

Resistencia 1

 

¡¡¡Semana De La Velocidad 2!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a comenzar con: “La Semana De La Velocidad 2”.

Para hoy nos vamos a centrar sobre todo en el trabajo de la velocidad gestual, que es la capacidad de realizar los gestos a la máxima velocidad posible, y la velocidad de reacción, que es la capacidad de analizar y responder lo más rápido posible a los diferentes estímulos, por ejemplo un sonido o tocar.

Os voy a dejar un vídeo para que los ejercicios os resulten más sencillos a la hora de realizarlos.

Adjunto el PDF con las actividades:

Velocidad 2

¡¡¡Semana De La Velocidad!!!

¡Buenos días! Recuerdo que estos ejercicios son para hacer en vuestro tiempo libre y NO tienen OBLIGACIÓN, simplemente es una RECOMENDACIÓN. Para estas semanas os he preparado el trabajo de las Capacidades Físicas Básicas, así que esta semana vamos a comenzar con: “La Semana De La Velocidad”.

Con estos ejercicios mejoraremos nuestras coordinación intramuscular, nuestra fuerza y nuestra potencia lo que se traduce en un mejora en nuestra velocidad máxima, eso sí, los tenéis que hacer a ¡¡¡máxima potencia!! ¡¡¡Ánimo!!!

 

Adjunto el PDF Con la Actividad:

Velocidad 1